Comment bien respirer pour chanter ?

Vous souhaitez quelques pistes pour améliorer votre respiration ? Découvrez comment respirer pour chanter ?

• Vous n’arrivez pas au bout de vos phrases vocales car vous manquez d’air ?
• Vous avez des difficultés à terminer votre morceau car vous êtes « à bout de souffle » ?
• Vous avez entendu dire qu’il est important de bien respirer pour chanter… et vous ne comprenez pas pourquoi ?

Imaginez que vous avez un véhicule de marque, un gps « hightech » et bien sûr vous êtes un conducteur chevronné. Si c’est un excellent début, vous n’irez toutefois pas loin si votre réservoir est vide !

La respiration est au chant ce que le carburant est à la conduite.

Si vous respirez mal, vous chantez mal. Si vous respirez superficiellement, vous chantez superficiellement.

Respirer et chanter sont intrinsèquement liés.

Sachez toutefois qu’il n’y a pas un seul type de bonne respiration pour chanter. Au cours de votre apprentissage, en fonction de l’étape que vous abordez, la direction de la respiration peut changer. C’est pourquoi il est important d’avoir le conseil d’un professionnel qui vous aidera à trouver la bonne respiration pour améliorer votre chant.

Vous souhaitez quelques pistes pour améliorer votre respiration ?

1. Améliorez votre ancrage au sol

Pour bien chanter, il est important d’avoir une bonne assise et d’être solidement ancré dans le sol.

• Prenez un instant pour sentir le contact de la plante du pied sur le sol.
• Montez ensuite sur la pointe des pieds et restez là-haut un instant.
• Déroulez les pieds le plus lentement possible jusqu’à ce que les talons se posent au sol.
• Cherchez un léger déséquilibre vers l’arrière et ouvrez les doigts de pieds en éventail !
• Reposez ensuite les doigts de pieds au sol.
• Prenez un instant pour observer vos sensations et notez la différence avec le début de l’exercice.

2. Trouvez détente et tonicité dans le dos

Si comme beaucoup de nos contemporains vous avez des problèmes de dos liés à la sédentérisation excessive, cet exercice va vous permettre de détendre votre dos et d’adopter une posture plus dynamique.

• Imaginez que votre tête est lourde et que son poids entraîne le menton vers la poitrine.
• Vérifiez que vos bras sont bien détendus le long du corps
• La tête continue de s’alourdir et les épaules s’enroulent vers l’avant.
• Le dos s’arrondit doucement.
• Sentez chaque vertèbre se détendre tandis que vos bras et votre tête se rapprochent du sol.
• Quand vous êtes allés le plus loin possible, prenez un temps pour respirer dans le bas du dos.. imaginez que vous avez une bouche au bas de la colonne vertébrale et que vous respirez par le bas du dos…
• Vos bras sont bien détendus
• Faites de petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.
• Savourez la détente et le plaisir de la détente.
• Faites ensuite 5 petits cercles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
• Laissez le mouvement se terminer doucement.
• Ensuite sur un inspir’, réempilez chaque vertèbre l’une au dessus de l’autre. Prenez le temps de bien sentir chaque vertèbre et chaque espace intervertébral.
• Laissez toujours bien la tête détendue pendre vers l’avant.
• Une fois les épaules remises dans l’axe, prenez un moment pour savourer cette nouvelle sensation. Remettez ensuite la tête dans l’axe.

Prenez un moment pour noter les différences entre « avant l’exercices » et « après l’exercice »

3. Assurez-vous que vous respirez bien par la bouche !

Vous consommez environ 2 fois plus d’air en chantant qu’en parlant. Il est donc essentiel que vous trouviez une respiration ample et profonde. Seule la respiration par la bouche permet une respiration de qualité.

4. Exagérez votre inspiration !

Les animaux et les enfants sont plus proches de leur respiration naturelle. Ils ne sont pas encore conditionnés par leur éducation. Vous avez trop souvent entendu « Tais-toi quand les adultes parlent », « Mets ta main devant ta bouche », « ne cries pas » ou pire « tu chantes faux » ; il y a beaucoup de chance (ou de malchance) que vous vous soyez coupé de votre respiration naturelle.

S’il est important de respecter certains codes en société ; il va être nécessaire de vous en défaire pour réapprendre à bien respirer et bien chanter !

Ouvrez la bouche à vous en décrocher la mâchoire et inspirez bruyamment !

5. Faites semblant de bailler

Bailler est un des meilleurs exercices de détente. Il permet de détendre la mâchoire, le crâne, la peau du visage, les joues, la nuque, la colonne vertébrale et même le bassin.

Au début, vous devrez un peu « faire semblant » mais très vite le vrai baîllement va arriver. Profitez-en ! Et faites un pied de nez à votre éducation ! C’est nécessaire pour le chant.

Voilà un enchaînement simple que vous pouvez faire à volonté avant de chanter.

1. Améliorez votre ancrage au sol
2. Trouvez détente et tonicité dans le dos
3. Assurez-vous que vous respirez bien par la bouche !
4. Exagérez votre inspiration !
5. Faites semblant de bailler

Il est bien sûr nécessaire à présent de vous échauffer sur des vocalises avant de chanter.

J’espère que cet article vous a été utile.

N’hésitez pas à me soumettre vos questions, elles pourront être l’objet d’un autre article !

A bientôt !